¿Qué es lo primero que ves cuando entras en una casa?
Si una bombilla no recibe suficiente corriente, no puede encender. A nosotros nos pasa lo mismo.
Si no sabemos generar y mantener nuestra energía vital, entraremos en un estado de holgura energética y por tanto, de ineficacia para afrontar y gestionar nuestra propia vida.
Cómo aumentar la energía espiritual
Debido a que la persona entera está compuesta por tres cuerpos —físico, emocional y espiritual—, intentaremos restaurar la energía espiritual desde otro lado. holístico. Para ello, empezaremos aplicando pequeños cambios en el cuerpo físico, continuaremos con el cuerpo energético y, por último, el espiritual.
Tener hábitos de vida saludables, como llevar una dieta sana y equilibrada, es el primer paso para empezar a recuperar tu vitalidad. Los azúcares refinados, los hidratos de carbono blancos, las frituras, las carnes rojas y los lácteos añadidos son, en la mayoría de los casos, digestiones lentas que requieren mucha energía. En su lugar, opta por alimentos ricos en fibra que favorezcan el tránsito intestinal y además aporten distintos tipos de minerales y vitaminas; Verduras, frutas, cereales integrales, frutos secos, legumbres y semillas son tus aliados.
Mis consejos para mantener la energía vital
- Alimentación: básica, fundamental y número 1. Si nuestro cuerpo no tiene una alimentación adecuada y saludable, no funcionará al 100%. Las tendencias de hoy no son casualidad ni moda, se ha comprobado que si no llevamos una buena alimentación los niveles de energía bajan y con ello la loca de la casa (la mente) se acostumbra a hacer de las suyas. Por eso se dice que el mundo cambiaría si todos, ricos y pobres, comiéramos sano (nada de frituras, azúcar, carnes rojas, etc).
- Hidratación: En línea con lo anterior, me di cuenta de la importancia que tiene el agua (H2O) en nuestro organismo, más aún cuando de ella depende el 75%. Nuestras células necesitan oxígeno para sobrevivir y una de esas fuentes vitales es el agua. Mantente hidratado, bebe cada hora y verás resultados.
- Meditación: conectado a la línea de respiración y por lo tanto también da H2O, contribuye en gran medida al silencio de nuestra mente ruidosa para sentirnos completamente sin juicio, meditar nos permite conectarnos con el #YoSoy o ser más mejor ser. y estar más alerta, sentir emociones sin juzgarlas y vivir una vida más consciente.
- Ejercicio: es una de las armas más poderosas para el manejo de la energía vital, convienen algunas sugerencias, sobre todo tener en cuenta las dos primeras de esta lista. Practica un deporte o actividad física durante al menos 30 minutos al día.
Empecé con el Yoga y fue una gran elección para trabajar las 3 dimensiones (cuerpo, mente y espíritu), pero en general puedes practicar el deporte o actividad que más te guste todos los días. - Dormir y Descansar: Básicamente, no puedes dejar que tu cuerpo o tu mente se queden sin descansar lo suficiente para recuperarse. Eso es como intentar arrancar el coche sin gasolina. A la vida, al trabajo, no a los problemas que te quitan las horas necesarias de sueño -eso es entre las 7 y las 8- educa tu cuerpo con horarios para lograrlo. Nada como una buena y reparadora noche de sueño y descansos activos.
- Conectar con la naturaleza: Lo aprendí hace un tiempo y lo adopté como hábito de vida y es la Ley del Potencial Puro de Chopra. Conectar con la naturaleza es entender la conexión de todo, la unidad, es escuchar el latido del corazón de la tierra, las plantas y todo lo que nos rodea. Dos buenas técnicas: caminar descalzo un rato y abrazarse a los árboles sabios.
- Sexo: sin sonrojarse, pero eso sí. Lo único que diré al respecto es que aprendamos que el sexo consciente (tántrico) tiene como objetivo conocernos a nosotros mismos a través de la sexualidad, la belleza, el amor, el arte y nuestra propia divinidad. Si quieres canalizar la energía a través del sexo, aprende a gestionarla, no a perderla.
- Cosas que escuchas, lees o ves: nada puede reducir o robar energía sino escuchar a gente tóxica, leer noticias negativas o ver cosas pesimistas. Decídete a absorber contenido de valor positivo, que te ayude a crecer, a aprender cosas nuevas, a agregarte, no a quitarte.
- Círculo personal: Como dijo Karl Marx “Rodéate de las personas que te hacen feliz. Las personas que te hacen reír, que te ayudan cuando lo necesitas. Las personas que realmente se preocupan. Son los que vale la pena tener en tu vida. Todo el mundo lo está pasando.” Por último, dime de quién te rodeas y te diré cuál es tu energía.
- Apreciación: una de mis favoritas, me encanta sentarme en silencio para apreciar el entorno que me rodea. Uno de mis momentos favoritos para mirar fotos es al atardecer: mirar el sol justo antes de que desaparezca en la puesta del sol para captar toda la energía de la estrella más grande de nuestra galaxia.
Si tienes más ideas para elevar tu energía, no dudes en compartirlas a través de comentarios, trabaja en ello a diario y verás los cambios extraordinarios para una vida más plena, más consciente y más feliz.
